¿Como volver o empezar una vida sana?

Buenas , empezamos otra semana con otro post sobre la alimentación.

Hoy os traigo un post para la gente que se haya desviado del camino este verano o que quiera empezar a cuidarse y quererse más .
Pasemos al post:

¿COMO VOLVER O EMPEZAR UNA VIDA SANA?

• Escribe tus metas: marcate metas realistas y etas que vallas cumpliendo poco a poco .
• Empieza poco a poco con metas pequeñas y diarias
• No te peses todos los días : el porque lo tienes aquí.
• Bebe agua: aquí te dejo un post sobre ello
• Cuéntaselo a tu entorno: sentirás el apoyo de tu gente e incluso animas a alguien más
• Motivate diariamente
• No pongas escusas: a la única que mientes con esas escusas eres a tí.
• Planea tus comidas : o por lo menos algo básico. Aquí os dejo un vídeo de como organizaros
• O lleva un diario de tus comidas : para saber que comes y si te pasas mucho o no
• Escucha tu cuerpo : mira si tienes hambre,si estas llena,si te apetece comer una cosas o otra ...
• Haz deporte : aquí tienes los beneficios del deporte
• Mide tus progresos: midiéndote, pesandote , probándote unos vaqueros viejos que no te valían...

Post que te pueden ayudar en tu nuevo estilo de vida saludable :

• ¿Como empezar una vida sana?
• ¿Como comer para llevar una vida sana?
• El agua y la vida sana 
• ¿Como sobrevivir a los fines de semana?
• ¿Que comer fuera de casa y sobrevivir?
• Beneficios del ejercicio físico
• Ejemplo de menú saludable
• Lista de la compra fit 
• ¿Como conseguir motivación para adelgazar?

--> Y hasta aquí mi ayuda , espero que os guste y os ayude , cualquier duda en los comentarios o en mi instagram @aporunanuevavida