Buenas fresitas , empezamos nuevo mes y que mejor que con motivación y alegría .Se que muchas y muchos os habéis ido de vacaciones y empezáis de nuevo en septiembre , lo que otros no hemos hecho y lo haremos ahora, pero las que queráis seguir con la vida saludable hasta en agosto os subo el calendario de este mes, lo tenéis aquí .Yo uso el calendario para apuntar que tipo de ejercicio e hecho en mi caso: musculo (abdomen, brazos , piernas...)+cardio (paseo,stepp ...). Suelo entrenar un musculo cada día de la semana y después 30 min de cardio .
En el calendario apunto el ejercicio y el peso si me tocaba pesarme y ademas coloreo el cuadradito si me alimento bien o mal .Ejemplo:
- azúl : todo bien
- morado :regular
- rosa : mal
Espero que os sirva y me mandéis vuestros ejemplos con mi calendario en mi instagram @aporunanuevavida . Os quiero mucho , mañana nos vemos con una super receta . Hasta mañana.
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