Crema de calabaza y zanahoria

Buenas fresitas para continuar con la semana os traigo una receta riquísima y ademas más fácil no puede ser. Una crema riquísima y que gustara a todo el mundo.

INGREDIENTES:

»una cebolla
»media calabaza
»5—10 zanahorias
» una cucharada de aceite
»una cucharada de queso de untar.
»una pizca de sal
»un diente de ajo.
»2 vaso de agua.

PREPARACIÓN:

1. En una cazuela ponemos la cucharada de aceite y añadimos la cebolla cortada y el ajo picado. Sofreímos y vamos pelando y cortando las demás verduras.

2. Cuando la cebolla este transparente añadimos las demás verduras y dejamos que reduzcan su tamaño moviendo de vez en cuando.

3. Cuando disminuya el volumen añadimos los demás ingredientes menos el queso de untar.

4. Cuando este cocidas todas las verduras trituramos y añadimos el queso y volvemos a triturar.

Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos.

podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida)y en snapchat (axunanuevavida)

Tortitas veganas

Buenas fresitas para empezar la semana después de un puente con excesos os traigo una receta de toritas veganas con pocas calorías. están buenísimas y son las que utilice para el reto vegano de cinco días.

INGREDIENTES:

» 1 taza de harina de avena

» 1 cucharada de estevia
» 1 sobre de  levadura.
»una pizca de sal
»1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
»1 plátano mediano maduro
»1y 1/2  taza de leche vegetal

  Toppins:

Crema de cacao vegana (receta aquí )
Mermelada casera

PREPARACIÓN:

1. Con ayuda de una batidora mezclamos todos los ingredientes.

2. En una sarten con un pss de aceite hacemos las tortitas hasta que esten doradas.

Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos.

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Espaguetis con salsa boloñesa

Buenas fresitas para acabar la semana os traigo una receta de salsa boloñesa vegetariana y esta riquisima eapero que os guste.

INGREDIENTES :

» 3 cucharadas de soja texturizada
» agua
»salsa  tomate de pimientos teneis la receta aqui.
» espaguetis.

PREPARACIÓN:

1. Remojamos la soja texturizada y cocemos la pasta.
2. Ponemos en una cazuela un poco de salsa de tomate , la soja texturizada y los espaguetis .
Y listo a disfrutar.

Berenjenas rellenas

Buenas fresitas hoy os traigo una rceta para una comida deliciosa y ademas combina tpdo lo que tiene que tener la comida.

Verduras :berenjena, champiñón ,zanahoria...
Hidratos de carbono : soja texturizada..
Proteina : soja texturizada y queso..

INGREDIENTES:
» una berenjena.
» un champiñón
»pimiento verde.
»una zanahoria.
» 3 cucharadas de soja tecturizada.
»una cucharadita de aceite de oliva.
»queso.
» un vaso de agua.

PREPARACIÓN:
1. Remojamos la soja texturizada en el agua y dejamos que absorba todo el agua.
2. Picamos todas las verduras y la soja texturizada hasta tener la textura que deseamos.
3. En una sarten añadimos el aceite y hacemeos poco a poco las verduras.
4. Ponemos la mezcla en la berenjena añadimos el queso y lo metemos en el micro (3 min max potencia) oen el horno (10min a 200° C).
Y a disfrutar.

Os espero en instagram y snapchat .hasta el viernes.

Opinión sobre bio oil

Buenas fresitas después de haber probado bio oil durante unos dos meses y medio puedo decir que es un producto que no cumple lo que propone .

Empece a utilizar este producto por que al coger mucho peso en poco tiempo me salieron estrías en la barriga y en más lados.

Las estrías de la barriga estaban fatal tan mal que estaban rojas y me picaban muchísimo ,por eso decidí comprar este producto pesando que valdría la pena.

La primera vez que lo use no hizo mucho efecto y decidí ser constante y seguir con el tratamiento , haber si hacia su efecto , aunque este no llego a nada ya que mis estrías se quedaron igual por eso decidí que al cabo de dos meses y medio  utilizando este producto no merecía la  seguir ya que no hacia efecto.

Después de utilizar este producto estoy probando otro ya os daré mi opinión sobre él.

El precio del producto es:

» el bote pequeño de 11,95€
» el bote grande de 18,95€

Os repito es mi opinión cada cuerpo es distinto y lo que a mi me va mal a otras le puede ir bien.

Magdalenas de platano y cacahuete

Buenas fresitas hoy os traigo una receta deliciosa  y super esponjosas , nos sirven para un desayuno sano y nutritivo.

INGREDIENTES:

»250 g de harina de avena.
»1sobre de levadura .
» 1 cucharada de estevia.
»1 huevo .
»3 platanos maduros(hechos puré)
»1 cucharada de esencia de vainilla.
»50g de queso quark o philadelfia light .
»50g de mantequilla de cacahuete derretida.

PREPARACIÓN:

1. Precalentamos el horno a 200° C.
2. En un bol ponemos las claras a punto de nieve y mezclamos con la stevia y resservamos.
3. En otro bol ponemos los demas ingredientes y mezclamos.
4. Mezclamos el paso 2 y 3. Y lo ponemos en moldes.
5. Horneamos las magdalenas durante  20 a 30 min.
Y a disfrutar . Espero que os gusten mucho por que eatan buenisimas.

Hasta el miercoles que disfruteis. Os espero en instagram @aporunanuevavida y en snapchat axunanuevavida

Gofres veganos

Buenas fresitas hoy os traigo una receta buenisima y además es súper natural. Pasemos a ella.

INGREDIENTES.

» 2 tazas de harina de avena.

» 1 taza de agua.

»una pizca de sal 

»leche vegetal.

PREPARACIÓN:

1. En un bol grande echamos todos los ingredientes menos la leche. Mezclamos bien.

2. Dejamos reposar 15 min y vamos  añadiendo lecehe si esta muy espeso.

3. En una maquina para gofres ponemos tres cucharadas o cuatro y cerramos la maquina durante 7min y a disfrutar.

Decoramos a nuestro gusto y listo.

Es una receta facil , sencilla y deliciosa ademas al no tener muchos productos es muy natural os espero en instagram y en snapchat.

Zumo verde

Buenas fresitas hoy os traigo una receta de un zumo verde , como sabeis voy ha hacer cinco dias veganos. Este es un zumo que tomo antes de desayunar igual que tomo el agua con limon en ayunas. Espero que os guste mucho.

INGREDIENTES:

(Los ingredientes son al gusto)
»zanahorias
»manzanas
»perejil
»espinacas
»jengibre
»limón

PREPARACIÓN:

1. Con la ayuda de una licuadora vamos triturando todo hasta obtener la cantidad necesaria.

Y a disfrutar espero que os guste mucho.

Batido de pera

Buenas noches fresitas esta semana empiezo con un nuevo reto para mi y es #5diasvegano si quereis apuntaros poner el # y etiquetarme.

INGREDIENTES:

»2 peras
»1/2 piña
»1 platano

PREPARACIÓN:

1. Batimos todos los ingredientes y para decorar 1/2 platano

Y listo espero que os guste os espero en instagram @aporunanuevavida y en snapchat axunanuevavida.

Patatas especiadas fitness

Buenas fresitas hoy os traigo una receta riquisima que no tiene que envidiar nada a las patatas fritas y ademas esta buenisimas . Es sana , rica y super facil. Asi que ha disfrutar.

INGREDIENTES:

»dos patatas medianas .

Las especias son al gusto podeis añadir otras o las cantidades que querais.
»albaca.
»perejil.
»pimiento dulce.
»pimienta .
»tomillo.
»especie mix espaguetis.
»especies mix barbacoa.
»una cucharadita de aceite de oliva.

PREPARACIÓN:

1. Pelamos y cortamos las patatas como queramos.

2. Hacemos una mezcla de especias, en una bolsa apta para horno y microondas ponemos las patatas.

3. Añadimos las especies y el aceite mezclamos todo cerramos la bolsa y lo metemos de 10—12 minutos en el micro maxima potencia.

Y ha disfrutar os espero en mi instagram @aporunanuevavida y en snapchat axunanuevavida. Disfrutar del finde hasta el lunes bessos.

Fit pizza (base de calabacín)

Buenas fresitas para continuar con la semana sin dejar la vida sana os traigo una receta riquisima de un deliciosa pizza.

INGREDIENTES:

» para la base

1 calabacín.
1 huevo.
2 cucharadas de harina de avena.
250 g de queso tipo philadelphia.

»toppins

Aceitunas negras.
Champiñones.
Salsa de tomate casero.
Pimiento rojo.
Queso.

PREPARACIÓN:
1. Precalentamos em horno a 200° C.

2. Con la batidora o un procesador de alimentos añadimos todos los ingredientes de la masa. Quedara una masa un poco liquida.

3. En una bandeja de horno echamos unas gotitas de agua ,ponemos un papel de horno y en el papel un psss de aceite en spray.

4. Lo metemos en el horno y dejamos que se cocine , cuando este bien echa y despegada damos la vuelta con cuidado y dejamos que se termine de cocinar.

5. Añadimos los demas ingredientes dejamos que se cocine y listo.

A disfrutar  ,muchos bessos podeis seguir mi vida en snapchat axunanuevavida y en instagram aporunanuevavida.

Helado tipo "llao llao "

Buenas fresitas para empezar con la semana con algo dulce os traigo una cosa que me encanto como merienda y sabia exactamente igual a los helados llao llao que venden , peo mas sanos.

INGREDIENTES:
»1 taza de hielo picado
»2 yogures

Toppins
»fresas
»platano
»mermelada sin azucares añadidos.

PREPARACIÓN:
1. En un robot de cocina (yo utilize la thermomix) picamos el hielo hasta que este echo una especie de nieve.

2. En el paso uno añadimos los dos yogures y mezclamos hasta que este todo integrado.

3. Cortamos los toppins y lo servimos todo en una taza y a disfrutar

Zumo multivitaminico

Buenas fresitas como es he dicho por instagram (@aporunanuevavida ) y en snapchat (axunanuevavida) estoy mala desde el sabado con catarro y me lo intento mejorar con alimentos naturales . 

Algo que me ayuda muchísimo es tomar este zumo por la tarde que es cuando estoy más decaída . Pero lo podeis tomar cuando peor estéis.

Tiene muchas vitaminas y ayuda con el dolor de garganta , lo mejor esque eata delicioso.

INGREDIENTES: 

(dependiendo de cuanto zumo queremos)
»un pomelo.

»4 mandarinas .

»un limón.

»tres naranjas.

PREPARACIÓN:

1. Con la ayuda de in exprimidor exprimimos todo lo mezclamaos todos los zumos en un vaso.

Y a disfrutar