Hamburguesa vegetariana 1

Buenas fresitas para empezar bien la semana os traigo una receta de hamburguesa vegetariana o vegana deliciosa.

INGREDIENTES:

1 bote de garbanzos cocidos.
Un puñado de champiñones
Un cuarto de cebolla
Un ajo
Una cucharadita de vino
Una cucharada y media de soja texturizada remojada.
La mitad de una rebanada de pan bimbo.
Harina de avena.

PREPARACIÓN:

1. Ponemos en una picadora todos los ingredientes menos la harina de avena.

2. Cuando esta todo bien picado vamos echando harina hasta que quede una pasta un poco pegajosa pero que se pueda moldear.

3. En una sarte con un pelin de aceite lo ponemos vuelta y vuelta hasta que este bien hecha y listo.

A disfrutar

Batido de fresas

Buenas fresitas para acabar la semana os traigo un batido de fresas y platano con toppins para la merienda o el almuerzo. Espero que os guste si la poneis en practica podeis etiquetarme en instagram con @aporunanuevavida y me podeis mandar fotos en snap axunanuevavida .

INGREDIENTES:

>BATIDO.

»un puñado de fresas.
»un platano.
»un poco de leche.
»endulzante al gusto.

>TOPPINS.

»una cucharada de chia.
» un puñado de arabdanos secos.
»medio puñado de granola.

PREPARACIÓN:

1. Ponemos tosos los ingredientes para la mezcla en una batidora y trituramos.

2. Ponemos en un vaso y decoramos con los toppins.

Y a disfrutar del fin de semana hasta el lunes bessos.

Bizcocho de chocolate

Buenas chichas para continuar con la semana os traigo la receta del bizcocho que os dije el viernes que habia echo me ha quedado buenísima. Pasemos a la receta .

INGREDIENTES:

»200g de harina de avena.

»1 huevo.

»2 claras.

»1/2vaso de leche.

»1cucharada de chocolate 0%azucares añadidos.

»3 cucharadas de stevia.

PREPARACIÓN:

1. Montamos las claras a punto de nieve.

2. Mezclamos todos los ingredientes menos las claras.

3. Mezclamos las claras poco a poco y vamos corrigiendo la masa tiene quedar una textura ni muy liquida ni muy espesa.

4. Lo introducimos en un molde y con el horno precalentado a 200°C.

5. Introducimos en bizcocho de 20—40 minutos. Cuando creemos que esta echo lo pinchamos y si sale limpio ya esta.

6. Y a disfrutar.

Batido adelgazante

Buenas fresitas para empezar bien la semana vego con un batido sano depurativo y adelgazante.

INGREDIENTES:
»3 manzanas  .

» 3trozos de apio.

PREPARACIÓN:

1. Lo partimos en cachos y lo pasamos por la trituradora quedara una especie de zumo con un sabor bastante dulce.

Espero que ps guste y a disfrutar.
Nos vemls el miercoles

Falso cheesse cake

Buenas fresitas para empezar la semana bien os traigo una receta riquisima es lo que os decia que era una merienda riquisima ha llegado el dia de la receta es un falso cheese cake no sabia que nombre poner asi que este .
Pasemos a la receta :

INGREDIENTES:

»un yogur de frutos rojos 0%azucares añadidos y 0%materia grasa.

» semillas de chia.

» arandanos secos.

» muesli con frutas casero .

» salvado de avena .

»un platano.

PREPARACIÓN:

1. Ponemos el salvado de avena en el interior del vaso y ponemos una pizca de leche.

2. Añadimos el yogurt , las semillas de chia ,los arandanos , el muesli y el platano. Y a disfrutar espero que os guste mucho .

Un beso etiquetarme si lo haceis en instagram @aporunanuevavida y en snapchat axunanuevavida . Espero que os guste 

4-documental

Buenas fresitas para acabar con la semana os traigo un documental que vi ayer y me quede un rato demasiado pensando sobre el por eso me gustaría recomendarlos trata sobre como nos engallan con los alimentos a la hora de adelgazar. Espero que os guste un beso.

Salsa de tomate y pimientos

Buenas fresitas que tal lleváis la semana mitad de semana y os traigo una receta de una salsa riquísima , baja en calorías y saludable no como las salsas de tomates que venden en el super. Pasemos a la receta.

INGREDIENTES:

»dos o tres tomates

»la mitad de un bote pequeño de pimientos rojos 

» cebolla

» un ajo 

»una cucharada de aceite de oliva 

»un trozo de pimiento verde.

PREPARACIÓN :

1. Ponemos todos los ingredientes en una olla cortados en trozos.

2. Lo hacemos a fuego lento , cuando tiene una testura como desecha esta listo.

3. Trituramos con la batidora y listo a disfrutar .

Espero que os guste si haceis alguna de las recetas podéis etiquetarme en instagram @aporunanuevavida o mandarme una foto por snapchat axunanuevavida