Tortitas "estilo americano"

Buenas fresitas para empezar bien el miercoles os propongo una deliciosa receta de tortitas fitness super ricas para continuar la semana con energia .

INGREDIENTES:

» 2 claras.
» 2 cucharadas soperas de harina de avena .
» 1 cucharada de levadura.
» un chorito de vainilla .
» 1 cucharadita de canela.
»1 cucharada de queso estilo philadelfia light.
» 1 cucharadita de sirope de agave o endulzante al gusto.

PREPARACIÓN:

1. Con la batidora mezclamos los ingredientes hasta tener una pasta .

2. En una sarten echamos una gota de aceite y lo estendemos con una servilleta.

3 . Vamos haciendo las tortitas poco a poco y a disfrutar.

4. Lo podeis acompañar con fruta como yo y listo.

°sugerencia: para darles mas sabor a las tortitas podemos acompañar con mermelada , sirope de chocolate sin azucar o sirope de agave .

Espero que os guste mucho y recordar siempre sonreir a la vida fresitas.

Batido verde

Buenas fresitas empezamos la semana con un batido para desintoxicar el organismo de la mejor manera un batido verde con muchas vitaminas , espero que os guste. Quereis que os ponga un menu para las fiestas navideñas sano y vegetarariano , si es asi dejarmelo en los comentarios.

INGREDIENTES:

El zumo de un limon
El zumo de una naranja
Un yogurt griego
Un puñado de espinacas

PREPARACIÓN:

1. Batir todo en la batidora y ha disfrutar si quereis quedros mas saciados echar una cucharadita de semillas de chia.

Espero que os guste un beso fesitas y recordar siempre sonreir a la vida.

Ches cake fitness

INGREDIENTES:

2 cucharadas de queso philadelfia.

2 cucharadas de copos de avena.

1cucharadita de estevia 

1 cucharada de leche vegetal

PREPARACIÓN:

1. Trituramos los copos de avena con la leche vegetal.

2. La masa la ponemos en el fondo donde queramos presentarlo.

3. Mezclamos el queso con la stevia. Y lo ponemos sefuido de la masa de copos.

4.si se desea ponemos una cucharada de mermelada y a disfrutar.

Batido de chocolate fitness

INGREDIENTES:
1 vaso de leche vegetal (en mi caso leche de soja)
2 cucharadas de  cacao puro en polvo sin azucar .

PREPARACIÓN:
» batir todos los ingredientes con hielo picado y a disfrutar .