Compota de manzana fitness

hola fresitas para continuar con la semana os subo una receta dulce de compota super rica pero sobre todo saludable , espero que os guste un beso.

INGREDIENTES:

»una manzana

»dos cucharadas de canela en polvo

» una cucharadita de sitope de agave y 1g de stevia.

PREPARACIÓN:

1. Pelamos la manzana y la partimos al gusto yo en este caso hice fideos de manzana en la espireli .

2. En una cazuela añadimos la manzana , canela , el sirope de agave y la stevia .

3. La hacemos poco a poco hasta que veamos que la textura de la manzana nos gusta y ha disfrutar.

Otra manera que podíamos hacer es añadir a un cuenco apto para microondas y ponerlo a máxima potencia hasta que este echo.

Galletas de avena

Ingredientes:

350g de harina de avena 

1sobre de levadura quimica 

1vaso de leche

1sobre de levadura quimica.

PREPARACIÓN:

1. Mezclamos los ingredientes secos por un lado y los húmedos por otro lado.

2. Mezclamos poco a poco los secos con los humedos hasta que quede una masa que no sea pegajosa.

3. En una mesa limpia echamos un poco de harina de avena y extendemos la masa.

4. Con un molde para galletas o un vaso hacemos la forma de las galletas .

5. Ponemos las galletas en una bandeja para horno y las metemos en el horno previamente calentado a unos 200°C .

6. Metemos las galletas durante unos 20—30minutos y  a disfrutar.

Bizcochitos de chocolate fitness

Buenas fresitas para continuar bien con la semana os traigo una receta que esta deliciosa. Espero que os guste.

INGREDIENTES:
» un yogurt desnatado.
» medio vaso de leche
»2 cucharadas de chocolate 0% azucares añadidos.
» 4 cucharadas de harina de avena.
»1 huevo
»un sobre de levadura
» endulzante el que queráis al gusto.

PREPARACIÓN:
1. Pre calentar el horno a 210°C
2. Mezclar todos los ingredientes en un bol.
3. Echamos la mezcla en un molde .
4. Horneamos durante 15 minutos.
Y listo a disfrutar.

Crema de chocolate fitness

Buenas fresitas otro dia mas por aqui si quereis saber la razon de por que no subia receta mirarlo en mi instagram @aporunanuevavida o en mi snapchat axunanuevavida en mi snapchat subire mi dia a dia quien soy y mi cambio de peso no os lo perdais.

Pasemos a la receta de hoy una especie de crema de chocolate fitness y vegana esta buenisima y lo podemos comer sin remordimiento pasemos a la receta.

INGREDIENTES:

»dos o tres onzas de chocolate 0%azucares añadido y puro

» una cucharadita de leche (la de vuestra preferencia)

»stevia (opcional)

PREPARACIÓN:

1. Ponemos las onzas , la leche y la stevia en un vaso apto para microondas lo metemos un minuto máxima potencia y vamos controlando.

2. Y listo a disfrutar

galletas de fresa y platano

Buenas fresitas para continuar con la semana os traigo una receta de unas galletas mejoradas , espero que os gusten , me podéis etiquetar en instagram @aporunanuevavida .

INGREDIENTES:

> una taza de harina de avena

> 1 plátano
> 1 yogurt 0% M.G y 0% azucares añadidos
> 1 huevo
> 2 claras
> 1 sobre de levadura
>1 cucharada de stevia


PREPARACIÓN:

1. Precalentar el horno a 200ºC.

2. En un bol mezclamos las claras, hasta obtener una testura como la de la foto.

3.Mezclar todos los ingredientes menos la harina de avena.

4. mezclar la harina de avena poco a poco , formar bolas y ir amasando y haciendo las formas.

5.meter en el horno a 200ºC unos 25-30 min

magdalenas de chocolate fitness

buenas fresitas para empezar bien la semana traigo una receta de chocolate super rica y sana, espero que os guste mucho.

INGREDIENTES:

• 60 g de harina de avena
• un sobre de levadura
• un yogurt
• 2 claras
• canela
• stevia
• media taza o el vaso de el yogurt con leche la de vuestra preferencia
• 10 g de cacao puro sin azucares añadidos.

PREPARACIÓN:

1. pre-calentamos el horno a 200ºc.
2. mezclamos todos los ingredientes en un bol , hasta que quede todo mezclado.Lo ponemos en un molde para magdalenas
3. lo metemos en el horno de 20-30 min , y listo