Ejemplo de menú de una vida sana

Buenas fresitas comienzo de semana y hoy vamos a empezar la semana con un ejemplo de menú perfecto para bajar de peso , si quieres engordar en vez de adelgazar come más cantidad. Esto el la continuación de dos post : aquí y aquí .
Un menú saludable tendría que tener :

-->DÍA 1

• DESAYUNO: Gachas despertadoras .
• ALMUERZO: Fruta + infusión
• COMIDA: torta de espelta y verduras
• MERIENDA:Fresas con leche + infusión
• CENA:Tortilla de calabacín

-->DÍA 2

• DESAYUNO: Palmera de chocolate fit 
• ALMUERZO:Tortitas de arroz con salsa de aguacate + infusión
• COMIDA : Risotto vegano y fit
• MERIENDA:Trufas veganas y sanas + infusión
• CENA: Hamburguesas de garbanzos 

Aunque cualquier receta del blog sirve para llevar una vida sana y adelgazar.

 >>Cualquier duda me la podéis poner en los comentarios.

>>Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida).