Día del libro (1ºParte) //2

Buenas fresitas esta semana habéis tenido todos los días receta , pero ademas hoy tendréis un nuevo post ,en el que por ser hoy el día del libro subo una reviuw de libros de vida sana , de recetas ,de nutrición ...Que a mi me han servido para aprender y espero que ha vosotr@s también:

• 2 º Parte mañana en el blog. 
• Podéis ver el del año pasado aquí

 Empecemos:

1. Haz click y vive sano de María corbacho

• DESCRIPCIÓN : ¡Haz click* y vive sano! no contiene fórmulas milagrosas ni médicas, pero sí las claves para que la experiencia de la autora nos sirva de estímulo: reconocer que tenemos un problema es el primer paso para aprender a vivir de otra manera y mantener las pautas adquiridas para siempre. Porque la verdadera transformación no empieza el día que cambias tu forma de comer, sino el que modificas tu forma de pensar.Historias de superación personal, reflexiones y pensamientos positivos, tablas de alimentos, orientaciones de ejercicio y nuevas recetas inéditas conforman este manual de amor propio, esta guía para aprender a quererse, a vivir de forma saludable para siempre y, en especial, a creernos realmente que somos merecedores de un cuerpo sano en una mente sana.
• INFORMACIÓN:

                            *Instagram : @mery_zgz

                            * Blog: www.1reflejoenelespejo.com/

                            *Editorial : Hercules ediciones .

                            *Precio : 19.90 € 

• OPINIÓN: El primer libro de @mery_zgz me costo un poco conseguirlo pero valió la pena, nada más de leer las primeras hojas sentía lo mismo que ella tanto que me puse a llorar porque todavía no me quería , respetaba y no me había perdonado . Yo no suelo contar las cosas me las suelo callar y guardar para mí , por eso muchas veces tengo ansiedad a causa de callar y tragar , ella con el primer libro me ha ayudado muchísimo , me ha comprendido y me ha enseñado a quererme , respetarme y por fin conseguir mi propio perdón , me ha encantado tanto el libro que le tengo todo marcado con posit y las recetas me encantan. He aprendido tanto que la estoy super agradecida.

       2. Haz click y cocina sano de María corbacho

• DESCRIPCIÓN: Después del éxito de ¡Haz click* y vive sano!, con miles de ejemplares vendidos, María Corbacho aborda con más detenimiento el mundo de la cocina sana en ¡Haz click* y cocina sano!, un libro de recetas saludables con el que vas a aprender a cocinar platos sanos, pero también divertidos y originales, y con los que te sentirás bien por dentro y por fuera. Y es que muchos seguidores de María llevaban tiempo reclamando un libro de cocina que les ayudara en su click, en ese momento de cambio en su alimentación y de estilo de vida PARA SIEMPRE. Aunque es un libro de recetas, en ¡Haz click* y cocina sano! vas a encontrar muchas más cosas: los fundamentos de la vida sana, cuadros nutricionales, trucos para combatir la tan temida ansiedad, ideas para vestirte según tu silueta o consejos para hacer la lista de la compra ideal. Además encontrarás páginas con divertidos test sobre tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios actuales, o con plannings para que organices tus propios menús semanales. Pero un libro de María Corbacho no estaría completo sin una parte dedicada a la motivación, y así verás frases e ilustraciones inspiradoras, reflexiones y pensamientos positivos, que como dice la autora son otras de sus “claves para conseguir el propósito de la vida sana, porque TODO COMIENZA EN TU MENTE Y EN TUS PENSAMIENTOS”. “¿Volvemos a vivir sano juntos? ¡Vamos allá!”

• INFORMACIÓN

                             *Instagram : @mery_zgz

                             * Blog: www.1reflejoenelespejo.com/

                             *Editorial : Hercules ediciones .

                             *Precio : 19.90 € 

• OPINIÓN: El segundo libro fue más fácil conseguirlo, sólo abrir el libro supe que sería mi libro favorito de recetas ,tanto que todas las semanas intento hacer una nueva. Además enseña tanto en este libro como con el primero que te crea un sentimiento de comprensión hacía a ti , ella habla de su experiencia como lo cuenta una amiga. 

  El blog es algo que me encanta porque tiene una tanda de ideas en mente siempre y todas tan sanas y una manera de explicar las cosas para que las entienda la gente . 

     3. Platos vegetarianos nutritivos de  Virginie Garnier .

• DESCRIPCIÓN: Este libro recoge más de 80 recetas de platos vegetarianos completos y sabrosos para el día a día: energéticos, donde los cereales son los protagonistas; ligeros, con hortalizas crudas y cocidas al vapor; reconfortantes, para cuando te apetezca un menú más sustancioso, y proteínicos, en los que se saca todo el partido a las proteínas vegetales. Sean cuales sean tus necesidades en cada momento, aquí encontrarás el plato perfecto para ti.

• INFORMACIÓN
                             *Instagram : @virginiegarnier


                             * Blog:  http://www.virginiegarnier.com/



                             *Editorial :Lunwerg 
                             *Precio :  15  € 

• OPINIÓN: el libro de virginie garnier es un libro con recetas fáciles que te aportan todo lo que necesitas en la comida . Tiene fotos super bonitas y recetas sanas . Ayuda a dar el paso de dejar de comer carne y pescado y te enseña como combinar los ingredientes para que te salga un plato completamente nutritivo .

     4. Proteínas vegetales de fern green

• DESCRIPCIÓN: Las proteínas vegetales son muy beneficiosas para la salud: bajas en grasa, ricas en fibra y llenas de vitaminas y minerales.
  En este libro encontrarás recetas a base de las mejores proteínas verdes (como los garbanzos, las lentejas, las alubias, el tofu y la quinoa), divididas en cuatro bloques: tentempiés y entrantes, sopas y ensaladas, platos principales y postres.

• INFORMACIÓN

                                       *Instagram : @ferngreenfood
                                       * Blog: https://ferngreenfood.carbonmade.com/
                                       *Editorial :Lunwerg 
                                       *Precio :  11.95 €

• OPINIÓN : El libro de las proteínas vegetales de fern green es un perfecto libro que te enseña donde encontrar las proteínas vegetales, esas que tanta gente se preocupa cuando le dices que eres vegetariana , con este libro encontraras hasta postres con proteínas . Tiene recetas fáciles sanas , proteicas y deliciosas.

       5. Cocina sana para disfrutar de Isabel Llano (isasaweis).

• DESCRIPCIÓN: Isabel Llano, autora del blog www.isasaweis.com y del exitoso libro La cocina de isasaweis, nos presenta ahora sus recetas más sanas.
  
  En este libro reúne más de 100 propuestas saludables y equilibradas que nos demuestran que se puede comer sano, cuidarse y disfrutar haciéndolo.
  
  Desayunos energéticos para empezar el día con buen pie. Tentempiés y snacks saludables para picar entre horas. Platos para preparar tanto comidas como cenas equilibradas. Y postres y dulces riquísimos que también tienen cabida en una alimentación sana. Todas ellas recetas fáciles y rápidas de preparar, y con ingredientes al alcance de todos. Pero isasaweis nos enseña mucho más en este libro: nos habla de un estilo de vida saludable; nos hace sugerencias para completar las comidas; nos da ideas de cenas rápidas para esos días que llegamos cansados a casa, y nos ayuda con la lista de la compra para mejorar nuestra alimentación.
  
  Aprenderás a confeccionar recetas deliciosas para tu día a día. Un montón de ideas y trucos para todas las situaciones. ¡A partir de ahora sabrás cómo cuidarte y disfrutar haciéndolo!
• INFORMACIÓN

                             *Instagram : @isasaweis
                             * Blog: http://www.isasaweis.com/
                             *Canal de youtube : isasaweis
                             *Editorial :Anaya Multimedia
                             *Precio :  15.95 € 

• OPINIÓN: el libro cocina sana para disfrutar es un libro con recetas sanas aunque muchas lleven carne , perscado o marisco son sustituciones faciles mi parte favorita de este libro es la parte de panes y la suguerencia de coon que comer esa receta ... es un libro perfecto para que no se te acabe la imaginación con recetas sanas. 

     6. Mis smoothies favoritos de Isabel llano (isasaweis)

• DESCRIPCIÓN :¡Lo que he disfrutado haciendo este libro…! Han sido meses mezclando ingredientes, probando smoothies, y haciéndome fan número uno de estos batidos que de mano no me habían conquistado, y que a día de hoy ya forman parte de mi alimentación.
  
  En este libro he recopilado más de cincuenta recetas de mis smoothies favoritos. Ahora espero que cuando los hagáis, los compartáis conmigo en Facebook, Twitter e Instagram, y digáis por ejemplo: «Hoy he desayunado el caritas lindas» o «Me voy a curar de los excesos de ayer con el pollo pera», ja, ja, ja. Utilizad el hashtag #missmoothiesfavoritos y así tendremos todos recopilados: «Ayer me pasé comiendo y por eso hoy empiezo el día con un ¡como las Grecas!» #missmoothiesfavoritos. ja, ja, ja. ¡Va a ser genial! 
  
  Sin más, os dejo con el libro, y una vez más os pido que lo disfrutéis ;

• INFORMACIÓN:

                             *Instagram : @isasaweis

                             * Blog: http://www.isasaweis.com/

                             *Canal de youtube : isasaweis

                             *Editorial :Anaya Multimedia

                             *Precio :  12.95 € 

• OPINIÓN: el libro mis smoothies favoritos es un libro con recetas para millones de ocasiones ,el cuál la portada me recuerda a un cuento con la maravillosa ilustración y por dentro las maravillosas fotos me encantan es super bonito y os lo recomiendo a todo el mundo ya que tiene batidos ricos y sanos.

 >>Cualquier duda me la podéis poner en los comentarios.

>>Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida).