Buenas fresitas hoy os vengo a contar que es el metabolismo y porque acelerarlo .El metabolismo es el valor mínimo de energía necesaria para que una célula subsista. Nuestro cuerpo utiliza las calorías que le damos para hacer que el cuerpo funcione , si un metabolismo es lento puede hacernos engordar ya que necesita gastar muy pocas calorías, si es rápido gasta muchas calorías.
Como acelerar el metabolismo :
- Haz 5 o 6 comidas al día (aquí tenéis una explicación mas larga): Esto es para que el cuerpo no `piense que estas recortando en calorías y guarde todo lo que le das , ademas , evitaras picotear entre horas , ansiedad , atracones ...
- Beber agua (tenéis la explicación más larga aquí): Beber agua acelera el metabolismo hasta un 20% .
- No te saltes el desayuno : Despierta tu metabolismo bebiendo un gran vaso de agua y desayuna para gastar más calorías .
- Haz ejercicio : el ejercicio y sobre todo las pesas es lo que más hace que gastemos calorías y nuestro metabolismo acelere .A y varia los ejercicios para no acostumbrar el cuerpo.
- Come proteínas : en todas las comidas para alimentar los músculos .
- Varía tu menú semanal : ya que el cuerpo se acostumbrara y trabajara menos .
- Alimentos que aceleran el metabolismo :la canela , el picante , el te verde , el café , las alcachofas , el jengibre , las nueces , las manzanas.....
>>Cualquier duda me la podéis poner en los comentarios.
>>Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida).
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