Buenas fresitas volvemos del fin de semana y cuantos de vosotros habéis perdido los papeles con la comida basura , las comidas de domingo , las fiestas .... Pues al fin de semana no tiraremos todo lo que hacemos durante la semana .Yo suelo seguir una serie de consejos:- Duerme bien de 7-8 h.
- Mantente activo, aunque sea una paseo con los amigos , nadar , ir e bicicleta a un picnic .....
- Haz una comida o dos libres a la semana , no te va ha hacer engordar, porque igual que comer un día sano no te va ha hacer adelgazar comer una comida libre no te va ha engordar.
- No tomes demasiado alcohol, si vas ha beber come sano . Si vas a comer mal , no bebas alcohol. O comes libre o bebes.
- Desayuna como normalmente (toda la información aquí): hidratos de carbono simples y complejos , proteínas y grasas saludables .
- Evita comer viendo la tele , viendo una serie , una película....Esto hace que comamos más sin darnos cuenta .
- Bebe agua (si quieres saber cuanto agua beber pincha aquí), esto te mantendrá el metabolismo acelerado (Mas información del metabolismo aquí)
- Ten snack saludables en la nevera , despensa.... : como humus , zanahoria , aceitunas, granos de palomitas (receta aquí), frutos secos ....
- No vayas de fiesta o a comidas familiares con hambre, come algo sano antes de ir y así comerás menos de lo que no debes .
>>Cualquier duda me la podéis poner en los comentarios.
>>Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida).
No hay comentarios:
Publicar un comentario