menú (7/7/15)(8/7/15)

• día 7/7/15:

1. desayuno :leche con cereales 99% maíz (yo los compre en aldi).
2. almuerzo: te de naranja y jengibre.
3. comida : risoto de setas
4. merienda : dos rajas de sandia y un te de cola de caballo con piña colada.
5. cena:un huevo a la plancha  con verduritas variadas.

• día 8/7/15:

1. desayuno:un vaso de leche con dos tostadas integrales y mermelada casera (recta aquí)
2. almuerzo :un batido verde (receta aquí)
3. comida:un huevo a la plancha con patatas fritas con tomate ( receta de la patatas aquí) (del tomate aquí) 
4. merienda: helado casero de frutos rojos (receta aquí)
5. cena: espaguetis sanos con tomate (receta aquí)

si tenéis alguna duda o queréis la receta del risoto dejarlo en los comentarios un beso y a seguir con la perdida de peso.