batido verde

INGREDIENTES :

1ª OPCIÓN :

• 100 o 1050 g de espinacas
• un plátano congelado 
• dos o tres rodajas de piña 
• 1 manzana 
• un vaso de agua

2ª OPCIÓN:

• 100 o 1050 g de espinacas
• un plátano congelado 
• dos o tres rodajas de piña 
• 1 manzana 
• un vaso de leche (la que utilicéis)

PREPARACIÓN:

1. triturar bien todos los ingredientes