Como mejorar la alimentación

Buenas fresitas si ya visteis como empezar una vida sana , esto os ayudara a mejorar vuestra alimentación.
10 pasos a seguir para llevar una vida más sana
:

1. Cambia tu forma de comer: para siempre, no se trata de una dieta de unos meses , unos dias o unas semanas... si no de algo que es para toda la vida que te ayudara a alcanzar tu peso ideal , a tener más energía , mas fuerza......
2. Bebe al menos 1.5 o 2 litros de agua : porque tienes la respuesta aquí .
3. Comienza tu día con un gran vaso de agua : esto te ayudara a despertar tu organismo y a acelerar tu metabolismo .
4. Cambia todos los alimentos que tienes en casa: si tu compras comida sana , comerás comida sana , si tu tienes bollería cosas procesadas .... comerás eso . 
5. Compra alimentos de calidad :ver que te aporta los alimentos consumir cosas ecológicas como la manzana , arándanos , fresas, espinacas .... 
6. Cambia lo blanco a lo integral : lo integral aporta fibra , vitaminas esenciales , te mantiene lleno durante más tiempo.... Lo blanco tu cuerpo lo transforma como azúcares de rápida absorción que se acaban convirtiendo en grasa.
7. Haz de 5 a 6 comidas: comer de dos a tres veces al dia hace que llegues con más hambre a la siguiente comida , comas en exceso , tengas ansiedad... Si tu cuerpo se acostumbra a vivir comiendo poco o nada , almacenara todo lo que le das y lo guardara convirtiéndolo en grasa.
8. Haz ejercicio : Aunque solo sea 30 min baila , camina, corre ..... + musculación de alguna zona abdominales , sentadillas , pesas con botellas ....
9. Aprende cosas de nutrición : Lee información en libros , internet , periódicos , revistas , ve documentales  , en blogs , en vídeos de youtube .... infórmate un poquito de lo que metes a tu cuerpo y hace que vivas .
10. Respira y piensa en ti : Piensa que si en tu cuerpo metes cosas sanas , vivas , vegetales , tu cuerpo estará vivo , si metes cosas malas tu cuerpo estará muerto .

 >>Cualquier duda me la podéis poner en los comentarios.

>>Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida).