¿Como comer para llevar una vida sana?

Buenas fresitas hoy os vengo a contar como comer para una vida sana esta seria como la segunda parte de esta . Os voy a enseñar unas claves de la comida :

1. Tu cuerpo necesita comer para tener energía y realizar todo lo que haces en el día , no dejes de comer .
2. Hay tres tipos de macronutrientes: grasas, proteínas y hidratos de carbono .Tienes que comer de todos.
3. Hay micronutrientes : las vitaminas, agua y minerales. Hay que comer de todos pero menos que los anteriores .
4. Los alimentos se miden en calorías 
5. Si ganas o pierdes peso viene determinado por si consumimos mas calorías de las que quemamos o menos de las que necesitamos.

• pasos que si y no tienes que hacer en una vida sana :

• Que comer para adelgazar o engordar (tendrías que comer más de las cantidades que pone) en una vida sana :

(si pulsas en las imágenes se hacen grandes)

 >>Cualquier duda me la podéis poner en los comentarios.

>>Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida).