Lista de la compra fit

Buenas fresitas, hoy os traigo un post para orientaros en que elegir en el supermercado, yo lo que más compro suele ser fruta y verdura, hoy os traigo una gran lista de la compra vegetariana para que sepáis que comprar en el supermercado, sin necesidad de pasaros mil horas allí. Pasemos a la lista de la compra

VERDURAS:

• ·         Lechuga
• ·         Tomate
• ·         Espinacas
• ·         Champiñones
• ·         Berenjenas
• ·         Zanahorias
• ·         Puerro
• ·         Patata
• ·         Batata
• ·         Calabacín
• ·         Aguacates
• ·         Pepino
• ·         Ajo
• ·         Cebolla
• ·         Acelga
• ·         Alcachofa
• ·         Brócoli
• ·         Coliflor
• ·         Espárragos verdes
• ·         Espárragos blancos
• ·         Guisantes
• ·         Judía verde
• ·         Repollo

FRUTAS:

• ·         Limón
• ·         Manzana
• ·         Piña
• ·         Platanos
• ·         Albaricoque
• ·         Brevas
• ·         Higos
• ·         Caqui
• ·         Cereza
• ·         Ciruela
• ·         Chirimoya
• ·         Frambuesas
• ·         Fresas
• ·         Fresones
• ·         Kiwi
• ·         Mandarina
• ·         Nectarina
• ·         Paraguaya
• ·         Pera
• ·         Naranja
• ·         Pomelo
• ·         Sandia
• ·         Uva
• ·         Melón
• ·         Arándanos
• ·         Mango
• ·         Frutas del bosque

CEREALES

• ·         Arroz basmati
• ·         Arroz integral
• ·         Avena
• ·         Garbanzos
• ·         Lentejas
• ·         Alubias
• ·         Espelta
• ·         Cus-cus
• ·         Soja
• ·         Guisantes
• ·         Macarrones integrales
• ·         Bulgur
• ·         Quinoa
• ·         Amaranto
• ·         Kamut
• ·         Trigo sarraceno
• ·         Centeno

SEMILLAS

• ·         Semillas de chia
• ·         Semillas de lino
• ·         Semillas sésamo
• ·         Mezcla de semillas
• ·         Amapola
• ·         Pipas de calabaza

PROTEINAS

• ·         Tofú
• ·         Seitán
• ·         Huevos
• ·         Claras pasteurizadas
• ·         Quinoa
• ·         Legumbres
• ·         Queso

GRASA

• ·         Aceite de oliva virgen extra
• ·         Aceite de coco virgen extra
• ·         Mantequilla
• ·         Frutos secos

FRUTOS SECOS

• ·         Cacahuetes
• ·         Nueces
• ·         Avellanas
• ·         Mezcla de frutos secos
• ·         Anacardos
• ·         Nuez pecana
• ·         Nuez de la india
• ·         Almendras

INFUSIONES

• ·         Té verde
• ·         Cola de caballo
• ·         Te rojo
• ·         Te negro
• ·         Infusión lineal
• ·         Café verde
• ·         Te macha
• ·         Café

ESPECIAS

• ·         Cebolla en polvo
• ·         Curry
• ·         Canela
• ·         Cilantro
• ·         Cardamomo
• ·         Albahaca
• ·         Azafrán
• ·         Clavo
• ·         Jengibre
• ·         Hinojo
• ·         Comino
• ·         Hierbabuena
• ·         Laurel
• ·         Ajo en polvo
• ·         Cúrcuma
• ·         Eneldo
• ·         Romero
• ·         Menta
• ·         Oregano
• ·         Perejil
• ·         Pimentón
• ·         Tomillo
• ·         Nuez moscada
• ·         Pimentón dulce
• ·         Pimentón picante
• ·         Pimienta negra

OTROS

• ·         Agua
• ·         Edulcorante
• ·         Cacao puro sin azúcar desgrasado
• ·         Chocolate blanco sin azúcar
• ·         Chocolate negro 85 % sin azúcar añadido
• ·         Vinagre de manzana
• ·         Tomate frito sin azúcar añadido
• ·         Tortitas de maíz
• ·         Tortitas de espelta
• ·         Tortitas de arroz
• ·         Pan de molde integral
• ·         Tostadas de pan integral
• ·         Pan integral
• ·         Pan de espelta
• ·         Pan wasa
• ·         Tortas de espelta

 PD: Podeis descargar la lista de la compra y pegarla en la nevera pinchando aquí