Dos recetas de gachas fitness

Buenas fresitas hoy os traigo dos recetas de gachas perfectas para el otoño , para este fresquito y que son un perfecto desayuno , que no da energía durante toda la mañana . Espero que os gusten .Pasemos a las recetas:

• 1ºRECETA : gachas despertadoras

INGREDIENTES (Para una persona):

• 45 g de avena (3 cucharadas)
• 1 T. de leche vegetal 
• 1/2T. de café *
• canela 
• edulcorante**

* Yo he usado café de cafetera italiana ya hecho.

**Podéis utilizar el que queráis.

PREPARACIÓN:

1. En una cazuela ponemos la leche , el café , el edulcorante y la canela y lo dejamos hasta que hierva . Cuando hierve añadimos los copos de avena .
2. Lo dejamos hasta que cueza otra vez o hasta que espese a nuestro gusto. Recordar que cuando la dejemos enfriar un poco se espesara más.

• 2ºRECETA : Gachas chocolatadas :

INGREDIENTES:

• 4 cucharadas de avena.
• un vaso de leche de avena (receta aquí)
• una cucharada de canela.
• una cucharada de chocolate puro sin azúcar añadido.
• endulzante al gusto.

PREPARACIÓN:

1. ponemos todos los ingredientes en un bol removemos bien para que no queden grumos y metemos al microondas durante unos tre a cuatro minutos . y listo. 

CONSEJO:También podemos hacerlo por la noche y comerlas frías.

PD: Las podéis hacer la noche de antes y calentar en el microondas 1 Minuto.

Cualquier duda me la podéis poner en los comentarios.

Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida