Pan de hamburguesa fit

Buenas fresitas , hoy os voy ha enseñar a preparar vuestro pan de hamburguesa sano la verdad que esta muy rico  y  ademas es muy fácil de hacer , nos sirve para preparar una hamburguesa sana en un momento , lo podemos congelar y calentar en el microondas durante dos o tres minutos o  en el horno a 180ºC durante 15 min y después tostar en una sartén , en una tostadora , en una parrilla..... Pasemos a la receta:
INGREDIENTES:

• 4 claras
• 3 cucharadas de harina de avena (para la comida) o harina de almendras (parar la cena)*
• 1 cuharadita de levadura**
• 1 pizca de sal
• Semillas(opcional)

*La cuchara es de 15 g es decir necesitamos 45 g de harina
**La cucharadita que eh utilizado ha sido de 2.5 g

PREPARACIÓN:

1. Montamos las claras a punto de nieve y mezclamos los demas ingredientes hasta obtener una masa sin grumos.
2. En un recipiente apto para microondas echamos un pss de aceite las semillas y la mezcla ,y metemos durante 2-3 min (esto depende de la potencia de cada microondas) a máxima
   potencia.
3. Una opción es utilizar la hamburguesa de garbanzos , lechuga , tomate , cebolla , pepino... lo que mas os guste y el pan .

Y a disfrutar espero que os guste mucho y me mandes vuestras fotos podéis etiquetarme y mandarme fotos a instagram (@aporunanuevavida)y en snapchat (axunanuevavida)