viernes, 25 de diciembre de 2015

Giso de patatas fitness

Hola fresitas buenas hoy os traigo una receta , que soy unas patatas guisadas , pero sin carne , ni pescado , ni marisco espero que os gusten mucho besso.
INGREDIENTES:
» media cebolla
»un pimienyo rojo y uno verde
» dos ajos
» una patata grande
»un tomate
»sal
»pimienta
»una pastilla de caldo de verduras
» zanahoria
»perejil.
» 1 vaso de agua
» aceite de oliva virgen extra.
PREPARACIÓN:
1. Partimos los ingredientes como queramos, escepto las patatasque las cortamos en forma cuadrada.
2. En una sarten ponemos una cucharada de aceite. Y echamos todas las verduras menos el tomate , las patata y las especies. Ybajamos el fuego para que no se queme.
3. Cuando las verduras disminuyan en tamallo añadimos las patatas , el tomate y las especies , removemos y añadimos el vaso de agua.
4. Dejamos cocer bien todos los ingredientes ha fuego bajo. Cuando este listo servimos y ha fisfrutas .
Espero que os halla gustafo mucho, y que lo pongais en practica.

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