Volver a la rutina para muchos, significa volver a comer de tupper. Muchas veces me preguntáis y no sabéis que llevaros y continuar con la vida sana. Por personas que comen o cenan a diario de tupper y muchas veces acaban haciéndose lo mismo o sin saber que comer ya .Son tuppers fáciles, sencillos y que podemos adaptar con nuestras cantidades y nuestras preferencias.Pero antes os voy ha dar unos consejos para que hagas tus mezclas como quieras y como más te guste.
CONSEJOS PARA PREPARARSE UNOS TUPPERS EQUILIBRADOS:
- Añade verduras , que ocupen la mitad del tupper
- Las proteínas tienen que ocupar 1/4 del tupper
- Los hidratos de carbono complejo tienen que ocupar el otro 1/4 del tupper
- Añade grasa si quieres , como AOVE, aguacate , semillas ...
EJEMPLOS DE TUPPERS:
- Judías verdes + huevos cocidos + patatas asadas
- Albóndigas veganas + pisto +arroz o pasta integral
- Pisto + huevos cocidos + arroz integral
- Pasta integral + boloñesa de verduras
- Ensalada : link al post sobre como hacer una buena ensalada
- Sándwich de seitan + queso proteínico + calabacin a la plancha
- Bocadillo de tortilla francesa+queso+champiñones
- Sándwich de hummus+lechuga + tomate +aguacate
- Sándwich de queso proteínico+huevo cocido+aguacate
- Bocadillo de tomate + lechuga+tomate+huevo cocido +hummus +esparragos
Post que te pueden ayudar en tu nuevo estilo de vida saludable :
--> Y hasta aquí mi ayuda , espero que os guste y os ayude , cualquier duda en los comentarios o en mi instagram @aporunanuevavida
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