Operación turrón

Buenas fresitas , hoy os traigo una super noticia , los que me sigáis por instagram ya lo sabréis . Es un reto para llegar a navidad con unos kilos de menos o en forma .

 El reto consiste en :

◾Comer sano , variado y equilibrado .

◾Hacer ejercicio de 30 a 40 min diarios , pasear , pesas , step ...

◾ Controlar el peso , las medidas ...

◾Subir las comidas que podamos para ayudarnos con diferente comidas . 

Post que nos ayudaran con el reto :

• ¿Como empezar una vida sana?
• ¿Como comer para llevar una vida sana?
• El agua y la vida sana 
• ¿Como sobrevivir a los fines de semana?
• ¿Que comer fuera de casa y sobrevivir?
• Beneficios del ejercicio físico
• Ejemplo de menú saludable
• Lista de la compra fit 

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