como hacer deporte en casa

Buenas fresitas como ya os dije subiría una rutina que podéis hacer  en casa con dos opciones  sin material. El próximo día subiré una rutina con material no os lo perdáis. si os gusta esto decirme en los comentarios si queréis mas. un beso y recordar fresitas siempre sonreír a la vida

SIN MATERIAL:

1. empezamos calentando con este vídeo, es muy importante hacer un calentamiento antes de entrenar para que nuestros músculos no se lesionen:

     2.seguimos con un total body:

         

         3. para acabar terminamos con un estiramiento: